Resposta:
Os exercícios de aquecimento ajudam o seu corpo a se preparar para um posterior esforço, evitando assim, possíveis lesões musculares e articulares. Além do mais, com um adequado aquecimento, você terá uma melhor performance durante o transcorrer da ginástica.
A grande quantidade de exercícios também contribui para o equilíbrio do corpo, assim resultando em uma melhor postura. E com uma boa postura, músculos fortalecidos e melhor condicionamento fica mais fácil prevenir possíveis lesões.
