Sobre as principais tendências de saúde e de fitness identificadas pelo American College of Sports Medicine, podemos considerar:



1- O treino intervalado de alta intensidade se caracteriza por um treino com sessões de intensidade (cerca de 90% do VO2máx), intervaladas com sessões de repouso, podendo ser passivas ou ativas.



2- Flexibilidade e mobilidade usando rolos prioriza o trabalho de força oferecendo um aumento de massa muscular na região dos pés.

3- O treinamento de força é utilizado não apenas para o ganho de força, mas também para a reabilitação cardiovascular e pulmonar e programas voltados ao acompanhamento de doenças metabólicas.










a.
As alternativas 1 e 3 estão corretas.


b.
As alternativas 1 e 2 estão corretas.


c.
Somente a alternativa 2 está correta.


d.
Todas as alternativas estão corretas.


e.
Todas as alternativas estão incorretas.