1. Não devemos encarar o batimento de pernas do golfinho apenas como um movimento exclusivo das pernas. Essa pernada deve acontecer como uma ondulação do corpo todo. Inicie a pernada na posição de deslizar de frente, com os dois braços estendidos acima da cabeça. Prenda a respiração e mantenha o rosto dentro da água enquanto estiver executando o movimento. Pense em seu corpo como um tubo flexível de borracha flutuando nas ondas. Imagine uma onda se aproximando, flexione os punhos para guiar as ________ para cima, com a subida da onda, e para baixo, acompanhando os movimentos da água. Seus braços, ombros, peito, ________e joelhos flexionam para acompanhar a passagem da onda por debaixo do seu corpo. Quando suas pernas estiverem passando pelo pico da onda, suas mãos já estarão se voltando para ________, para subir com a próxima onda. Complete as lacunas e assinale a alternativa que corresponde aos termos adequados. a) Mãos; pernas; cima. b) Mãos; quadris; cima. c) Mãos, quadris, baixo. d) Pernas; pernas; cima. e) Pernas; quadris; cima.