A melhora da aptidão, na maioria dos casos, neutraliza o aumento das mortes associadas à hipertensão. Mesmo em situações em que o exercício físico não estabiliza a pressão arterial, o trabalho aeróbico contribui com a saúde, em geral, de forma independente. Você é um profissional da área de educação física e está iniciando um treinamento personalizado com uma aluna de 45 anos de idade, sedentária até então, com obesidade e dislipidemia e diagnosticada com hipertensão. Responda aos seguintes questionamentos: Como o coração consegue ficar menos sobrecarregado, quando o indivíduo pratica exercício aeróbio por tempo prolongado? E quais exercícios aeróbios são recomendados nesse caso?