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Após o treino competição, a ingestão de líquidos é de suma importância, devendo o esportista atleta continuar ingerindo líquidos para com as perdas adicionais de água pela diurese sudorese. Considerando as orientações sobre hidratação, analise as sentenças a seguir: um perda de 1 kg a partida esportiva equivale a aproximadamente 1 l de fluido perdido. Considerando a perna durante o período de recuperação pela urina e suor, é necessário que o atleta em gira uma quantidade extra 150% do volume perdido. Dois a ingestão do líquido após exercício deve
Sagot :
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