O treinamento resistido é uma das modalidades que tem crescido muito nos últimos anos. Nessa modalidade, os músculos enfrentam resistência enquanto se movem, seja por meio de pesos livres, máquinas específicas ou outras formas de resistência. Esse método de treinamento ganhou popularidade devido à sua eficácia em melhorar a aptidão física, aumentar a força muscular e a resistência, e é amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness para melhorar o condicionamento e alcançar metas de saúde. Além disso, o treinamento resistido é uma ferramenta valiosa em várias disciplinas, desde a reabilitação física até o treinamento de atletas de elite, proporcionando benefícios duradouros para a saúde e o desempenho físico. Com base no texto acima, assinale a alternativa correta sobre o treinamento resistido. Alternativas: a) O treinamento resistido não contribui para a saúde óssea b) O treinamento de força é uma modalidade diferente do treinamento resistido c) O treinamento resistido é conhecido por promover muitas lesões em seu praticantes d) Exercícios com próprio peso corporal não podem ser considerados exercícios resistidos e) O principal objetivo do treinamento resistido é a hipertrofia muscular 2) A periodização do treinamento é uma estratégia fundamental para otimizar o desempenho esportivo e maximizar os ganhos de força e resistência ao longo do tempo. Dois modelos comuns de periodização são o linear e o não-linear, cada um com suas próprias características e aplicações específicas. Diante deste contexto, analise as afirmações a seguir: I - O modelo linear envolve aumentar progressivamente a intensidade do treino ao longo do tempo. II - O modelo não-linear, ou ondulatório, envolve variações frequentes na intensidade e volume do treino. III - Uma vantagem do modelo linear é sua estrutura simples e fácil entendimento. IV - Uma limitação do método não linear é sua complexidade para monitoramento e planejamento. Considerando este contexto apresentado, está CORRETO o que se afirma em: Alternativas