importância das atividades físicas para saúde mental Entenda o papel que a atividade física desempenha para saúde mental 20/09/2023 por Luis Felipe Fleur [...] é importante destacar que os exercícios desempenham um papel fundamental no cuidado e manejo do estresse e da ansiedade. A rotina diária muitas vezes nos expõe a situações estressantes, e o corpo humano dá uma resposta natural a isso. Portanto, a atividade física auxilia na liberação de hormônios, que são substâncias químicas que podem atuar positivamente em todo corpo, aliviando o nervosismo e melhorando o humor. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a diminuir os níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse, contribuindo assim para o equilíbrio emocional. Em segundo lugar, os exercícios promovem a melhoria da autoestima, que é uma variável muito importante para saúde mental. Dessa forma, à medida que as pessoas se comprometem com uma rotina de exercícios e veem melhorias em sua saúde física, como o aumento da força muscular, sua autoconfiança aumenta [...], benéfico para aqueles que lutam contra problemas de autoestima. [...] pode combater o isolamento social, um fator de risco comum para a depressão. Por fim, os exercícios contribuem para a melhoria da qualidade do sono. [...] Disponível em: . Acesso em: 15 mai. 2024. Adaptado. Os termos em destaque no texto são conectivos que demonstram uma sequência de ideias, uma continuidade. uma oposição de ideias, anulando a anterior. uma introdução de episódios já concluídos. uma comparação dos argumentos do texto.