O exame ergométrico é um procedimento que submete o indivíduo a um esforço progressivo, em bicicleta ou esteira ergométrica, monitorado por eletrocardiograma e pressão arterial, em sequências de intensidade adaptadas ao nível de condicionamento físico, capacidade de esforço e idade do paciente. Abaixo podemos verificar a tabela de registros de um teste ergométrico, podemos verificar o tempo de esforço do teste, a Frequência cardíaca (FC) em batimentos por minuto (bpm), os segmentos STJ, STY , IncST, AmpR, são dados relacionados a aspectos específicos da eletrocardiografia durante o exercício. O VO2 representa o volume de oxigênio consumido por minuto e é uma medida da capacidade aeróbica do indivíduo, e o MET é uma unidade usada para estimar a quantidade de oxigênio consumido por unidade de peso corporal durante uma atividade física. As zonas de treinamento são faixas de intensidade de exercício determinadas com base em algumas variáveis, podendo ser utilizada na porcentagem da frequência cardíaca máxima (FCM). Cada zona de treinamento tem um objetivo específico, variando desde a melhoria da resistência cardiovascular até o aumento da velocidade. A frequência cardíaca é um indicador crucial para determinar em qual zona de treinamento você está e se o seu treino está alcançando os resultados desejados. ​Você recebeu o teste ergométrico acima do seu aluno. Após sua análise, você verificou a FCmax e irá determinar que o aluno treine na faixa entre 70-80% da sua frequência cardíaca máxima. Nesse sentido, assinale a alternativa que indica quais são os valores da FCmax, e das respectivas porcentagens que você indicou ao seu aluno em bpm: