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As habilidades motoras específicas da natação são as saídas, as viradas, os nados submersos e de superfície e as varreduras (FREUDENHEIM; MADUREIRA, 2010). Segundo os autores, para uma locomoção eficaz, as viradas, seguidas das saídas, são apontadas por alguns estudos como um componente importante da prova. Esse fato se justifica porque nenhum nadador consegue se deslocar mais rápido nadando quando comparado com a velocidade que ele mesmo atinge ao sair do bloco de partida ou impulsionar a parede após a virada. Podemos afirmar que as viradas são responsaveis por melhorar qual aspecto para o desenvolvimento do nado.