O planejamento, a aplicação e o acompanhamento das cargas de treinamento são essenciais para a efetividade de uma periodização em treinamento físico. Aplicando corretamente as cargas se obedece ao princípio de sobrecarga do treinamento, e com o correto acompanhamento, a sua progressão é vista. Da mesma maneira, a intensidade constitui uma importante ferramenta para o controle e o planejamento das cargas de treinamento. O controle das cargas de treinamento constituem uma das partes principais do planejamento do treinamento físico. Avaliando a modalidade em questão, é destacado o treinamento de força como fundamental para o desenvolvimento do treinamento, visto que a melhoria dessa capacidade irá repercutir diretamente no desempenho dos atletas em campo durante as partidas. Refletindo as habilidades e as capacidades motoras desse jogador, escolha dois exercícios para membros inferiores e calcule o volume de trabalho em cada fase do calendário competitivo, tendo em vista o volume do número de séries pelas repetições. Considere os princípios de sobrecarga progressiva, a intensidade do treinamento e as fases do treinamento (preparatória, competitiva e transição). Justifique a sua resposta