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O ingestão de potássio tem uma relação bem compreendida com a redução da hipertensão arterial (HA). Embora o impacto seja modesto, a suplementação de potássio é segura e tem efeito significativo na redução da pressão arterial (PA), sendo recomendada para a prevenção da HA. Fonte: ARDENGUE, M.; LUZ, S.R. Síndrome metabólica e exercício físico: conceitos, características e orientações. UniCesumar. Maringá, 2024. Além da ingestão adequada de potássio, outra recomendação nutricional para a prevenção da HA é: Alternativas Alternativa 1: Redução no consumo de sódio. Alternativa 2: Redução no consumo de açúcar. Alternativa 3: Redução no consumo de gorduras saturadas. Alternativa 4: Redução no consumo de carboidratos simples. Alternativa 5: Redução no consumo de vegetais verdes-escuros.
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