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emos alguns métodos de treinamento que podem ser aplicados nos atletas e/ou alunos para conseguir atingir seus objetivos de maneira segura.
Alguns desses métodos são:
Alternativas
Alternativa 1:
Método pliométrico, método alternado por segmento, método por revezamento de grupos musculares alternando exercícios de alta intensidade e baixa intensidade apenas para membros inferiores.
Alternativa 2:
Método alternado por segmento, método por divisão muscular, método pliométrico.
Alternativa 3:
Método por grupamento muscular, método pliométrico, método em circuito e método alternado por segmento.
Alternativa 4:
Método em circuito, método dividido por segmento, método por divisão muscular de membros superiores.
Alternativa 5:
Método tri set, método em circuito apenas para membros superiores, método alternado por segmento e método por divisão muscular.
Sagot :
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