O treinamento de força pode ser denominado treinamento com pesos, treinamento resistido, treinamento contra resistência ou musculação. Existem quatro conceitos básicos de treinamento de força. A respeito deles, associe os itens a seguir:
I- Força muscular.
II- Ação muscular concêntrica.
III- Ação muscular excêntrica.
IV- Ação muscular isométrica.
( ) Durante uma ação muscular, a força desenvolvida pelo músculo é superior à resistência que ele tem que vencer e ocorre encurtamento muscular. Portanto, a palavra contração também é apropriada para esse tipo de ação muscular.
( ) A ação muscular ocorre quando a força desenvolvida pelo músculo é igual à resistência que ele tem de vencer, dessa forma, o comprimento das fibras musculares permanece inalterado. Isso pode ocorrer quando um peso é mantido estático ou quando um peso é muito pesado para ser levantado.
( ) Durante uma ação muscular, a força desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta, assim, apesar do músculo tentar se encurtar, ocorre um alongamento das fibras musculares. Quando um peso está sendo reduzido de forma controlada, os principais músculos envolvidos estão desenvolvendo força e alongamento de maneira controlada.
( ) Representa a quantidade máxima de força que pode ser gerada por um músculo ou grupo muscular. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) I - III - IV - II.
B) II - IV - III - I.
C) I - III - IV - II.
D) II - IV - I - III.