No início de um programa de treinamento físico com foco no incremento de força e/ou massa muscular, observa-se a capacidade de levantar (ou vencer) uma carga maior já nas primeiras semanas do treinamento, sem, contudo, aumentar o volume muscular. Diversos fatores e mecanismos podem justificar esse fenômeno, dependendo do nível de experiência da pessoa. Você é instrutor de uma academia e recebe uma pessoa que tem experiência no treinamento de força (musculação), mas interrompeu essa atividade já há 5 ou 6 anos. Você a avalia fisicamente e propõe um treinamento inicial (período de adaptação) por 4-5 semanas. Contudo, você é questionado (confrontado) pela pessoa, que alega já ter experiência e quer começar com cargas mais elevadas que as propostas por você. Nesse sentido, explique a necessidade e a importância de um período de adaptação para o posterior aumento de cargas.