A prática da periodização é milenar, ao longo dos tempos foram desenvolvidos diferentes modelos. Para o treinamento de força, dois se destacaram: o modelo linear e o ondulatório. O modelo de periodização linear (clássica ou tradicional) foi o primeiro a ser desenvolvido para o treinamento de força. Em relação às suas características, podemos destacar? ​​ Ocorre uma alternância entre o volume e a intensidade, criando uma maior variação no estímulo do treinamento. Para cada semana, ou quinze dias