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O Body Scan é uma forma de meditação que envolve a atenção plena direci-onada a várias partes do corpo. A prática consiste em percorrer mentalmente o cor-po, das extremidades até a cabeça, ou vice-versa, observando as sensações pre-sentes em cada área sem julgá-las ou tentar modificá-las. Essa técnica ajuda a au-mentar a percepção corporal e a desenvolver uma conexão mais profunda entre mente e corpo
Sagot :
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