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O Ministério da Saúde lançou recentemente o primeiro Guia de Atividade Física para a População Brasileira. A publicação incentiva ainda mais a prática regular e, principalmente, mostra que manter uma vida ativa pode ser mais simples que parece. O Guia destaca diversos pontos importantes acerca da Atividade física, assim como: a demonstração de intensidade, tempo de prática, exemplos e muito mais. Dentre as recomendações, é importante ressaltar que existe um tempo de execução por semana, necessário para ter os benefícios desta prática, já preconizados anteriormente pela Organização Mundial da Saúde.
De acordo com o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, assinale a opção que apresenta a recomendação mínima de atividade física aeróbica de intensidade moderada para adultos:
Alternativas
Alternativa 1:
Pelo menos 30 minutos por dia.
Alternativa 2:
Pelo menos 60 minutos por dia.
Alternativa 3:
Pelo menos 75 minutos por semana.
Alternativa 4:
Pelo menos 150 minutos por semana.
Alternativa 5:
Pelo menos 300 minutos por semana.
Sagot :
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