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A fundamentação do método da pirâmide se dá na correlação volume versus intensidade de treinamento. A cada set (grupo) de determinado exercício, ocorre à diminuição ou o aumento do número de repetições realizadas e o simultâneo aumento ou diminuição do peso. Os métodos de treinamento piramidal vêm sendo utilizados como estratégia para o aumento de força e hipertrofia muscular, e sua aplicação se dá na manipulação da carga de forma crescente ou decrescente, em relação à intensidade, como consequ
Sagot :
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