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Qual a importância de monitorar a variação da pressão sanguínea em mmHg para a saúde cardiovascular? Explique como a pressão arterial pode influenciar no desenvolvimento de doenças cardíacas e quais são os valores considerados normais e de alerta para a pressão sanguínea. Como a alimentação e o estilo de vida podem contribuir para manter a pressão arterial dentro dos parâmetros saudáveis?