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Há fortes indícios quanto aos benefícios da prática regular de atividades físicas em diferentes populações são grandes. Esses indícios estão relacionados com a melhoria da aptidão cardiorrespiratória, aptidão muscular, saúde óssea, marcadores de saúde cardiovascular e metabólica. A atividade física também tem grande influência em várias doenças, como a obesidade. Seguir as orientações de atividade física está ligada a menor risco de mortalidade e morbilidade. Fonte: MOTA, J. Atividade físic