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Alimentos com cálcios e atividade física para fortalecimento dos ossos
Alguns alimentos ricos em cálcio são: Amêndoa , Queijo Prato, Queijo Parmesão, Farinha de Soja , Farinha Láctea , Castanha do Pará , Bolo de Trigo , Leite de Vaca Desnatado , e Leite Integral . E as atividades para fortalecimento dos osso são: Caminhadas , Pedalar e Nadar e etc..
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