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você pode ultilizar um caderno, folhas e escrever o que esta passando nos ultimos dias, seus problemas, suas dificuldades, assim você estara fazendo um relato isso quer dizer passar informaçoes ...
Voce fazer um relato pessoal é voce falar de voce mesma, oque voce fez durante o tempo que voce ja percorreu independentemete do que já aconteceu mas para ficar mais fácil é um resumo sobre a sua vida voce pode falar sobre sua auto biografia , e etc...
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