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5) Resistência é a capacidade que o indivíduo tem de transformar energia química em movimento para suportar um esforço de determinada intensidade, durante um certo tempo, com equilíbrio ou insuficiência entre a ingestão e o consumo do oxigênio. Pode-se, respectivamente, conceituar resistência aeróbia e anaeróbia, como:
Resistência aeróbia, seria a produção de energia mediante ao gasto, se trata de uma produção equipotente, como acontece em corridas.
Resistência anaeróbia, seria a produção de energia, com a intenção de suportar carga, na qual geralmente precisa de descanso, já que o desgaste muscular consome muita energia, vide exemplo, do halterofilismo.
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