Eu fui buscar à Internet, espero ter conseguido ajudar :)
As corridas de longa distância, como as meias maratonas e maratonas, são provas que dependem de grande resistência cardiovascular e muscular. Por cobrarem um elevado esforço do organismo, é muito importante conhecer as características e exigências envolvidas nesses percursos.
Por serem corridas que variam entre 2 horas e 5 horas para serem executadas, o metabolismo predominante é aeróbio e tem como principal combustível para a execução os estoque de glicogênio e gordura.
As capacidades a serem desenvolvidas com ênfase são a resistência aeróbia e resistência de força, sendo que o volume de treino sugerido varia conforme o nível do praticante.
