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Qual o tempo e a frequência que se deve fazer atividades físicas, para alcançar os benefícios para a saúde?
Para manter uma boa saúde, é preciso se exercitar pelo menos duas horas e meia por semana, em intensidade moderada, não importa qual seja a atividade escolhida! Esse tempo pode ser fracionado de acordo com a capacidade física de cada um e aumentado também
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