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Pesquisam mostram que a atividade física regular pode a reduzir o risco de várias doenças e a melhorar as condições de saúde e a qualidade de vida geral. Assinale V (Verdadeiro) ou F(Falso)
1. ( ) A atividade física ajuda a diminuir a taxa de colesterol ruim, e aumentam o colesterol que são responsáveis pelo transporte ao fígado de gorduras não utilizadas e são benéficas devido ao seu "efeito limpeza" nas artérias.
2. ( ) Um bom programa de exercícios, nem sempre tende a estabilizar a Pressão Arterial em níveis normais e lou até mesmo diminuir em pessoas com hipertensão (Pressão Alta).
3. ( ) A atividade física proporciona uma melhoria significativa no sistema Psicológico, tais como Aumentando a autoestima, o indivíduo passa a se gostar ainda mais
4. ( ) A atividade física reduz os níveis de ansiedade produzidos por vários motivos, aumento da capacidade mental, por ter sua oxigenação cerebral aumentada etc. 5. ( ) A atividade Física é muito importante durante a fase de crescimento (mas é importante que ela seja bem dosada e orientada pelo profissional da área. Para as pessoas que não estão mais em fase de crescimento ósseo a atividade física ajuda também a combater riscos associados à osteoporose.
6. ( ) Uma sequência de exercícios aeróbios de 20 a 30 minutos, às vezes melhora seu condicionamento cardiorrespiratório, fazendo seu coração ficar mais forte e eficiente.
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