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Quais são as orientações e recomendações dos exercícios de força, flexibilidade, assim como, dos exercícios resistidos para indivíduos com dislipidemias?
Treinamento de resistência: o treinamento de força de intensidade moderada, suficiente para desenvolver e manter a massa corporal magra (MCM) deve fazer parte de um programa de aptidão física de um adulto. Uma série de 8 a 12 repetições de oito a dez exercícios que condicionem os principais grupos musculares pelo menos duas vezes por semana são o mínimo recomendado.
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