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o consumo moderado de cafeína pode, sim, reduzir o período de sono.
Explicação:
O consumo de café durante a noite, para estimular a vigília , pode ser prejudicial para a atenção, concentração e memória no dia seguinte. Isto é, não vale a pena o indivíduo ficar até tarde tomando café para estudar ou trabalhar.
o café possui a cafeína que é uma substância presente também em outros alimentos que age como um estimulante no cérebro dificultando o sono é combatendo a fadiga o que faz com que o consumidor da bebida se atente mais nas suas atividades - pôr tempo determinado
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