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Você precisa caminhar por quase nove horas para perder 1 quilo, mas a maneira mais saudável de perder peso não é de uma vez só, mas aos poucos. Ou seja, algo em torno de 400 gramas por semana. Isso equivale a 500 calorias por dia - que é o mesmo que andar 8 km diariamente Assim, quantos dias de caminhada são necessário pra perder 6kg?
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