Resposta:
Não tem um minimo
Explicação:
Se você ficar parado o dia todo sem se mover você já vai estar gastando calorias (taxa basal) as calorias que você gasta só para viver.
Você pode ajustar a seus gastos em superáfit (comer mais do que gasta)- para engordar,ganho de massa.
superdefict calorico (gastar mais do que consome) para perca de peso, porém nem sempre peso na balança significa que você está queimando gordura e sendo mais saudável, pode ser a queima de massa magra também.
