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como podemos melhorar nossa respiração durante o exercício físico? É URGENTE
Para bem respirar durante um exercício, a respiração deve ser a mais regular possível (sem sobressaltos). Sua expiração deve ser em média duas a três vezes mais longa do que inspiração. A inspiração é nasal e a expiração é bucal. Evite ao máximo respirações duplas e permita que seu corpo a bloqueie durante o esforço
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