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Dicas para prevenir dores nas costas Para não agredir a coluna, é preciso evitar movimentos bruscos, ao se levantar pela manh Espreguiçar e usar os braços para suspender o tronco, enquanto apoia os pés no chão, são atividades indicadas. *O que essa "dica" aconselha o leitor a evitar?__________________________
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