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Resposta: O alongamento serve para não deixar seu musculo contraído (assim evitando uma lesão). Dai quando você faz o alongamento (como o próprio nome diz), ele alonga seu musculo. Fazendo com que o músculo fique mais preparado para exercícios físicos.
A prática correta de alongamentos é essencial para dar mais flexibilidade ao corpo e preparar os músculos para receber cargas de atividades mais pesadas. Por isso, não deixe de incluir esses movimentos na sua rotina de treinos — isso protege você de lesões e melhora o seu desempenho e os seus resultados.
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