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entre flexionamento e alongamento, qual promove o aumento de flexibilidade?
Resposta:O alongamento é realizado de forma SUBMÁXIMA, com intenção de MANUTENÇÃO de flexibilidade, enquanto o flexionamento (máximo) visa obter melhoria da flexibilidade. Ou seja, se você quer aumentar a sua flexibilidade terá que realizar um trabalho de Flexionamento.
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