É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas.
É uma modalidade de pratica de atividade físico em que o individuo alcança melhora no funcionamento músculo-esquelético e metabólico através do aprimoramento na força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade. Visa à aquisição melhora ou aprimoramento das condições físicas e estéticas, por exemplo: musculação, hidroginástica e aeróbica.
