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ATIVIDADE FÍSICA
Natação, Ginástica artística, Caminhada, Alongamento, agachamento em casa e Jogar basquete .
EXECÍCIO FÍSICO
Espreguiçar, Varrer a casa, Lavar louça, Subir/Descer escada, Correr para pegar ônibus e Dançar uma música em casa..
Espero ter ajudado
boa sorte..