Resposta:
Quando mantemos nosso corpo "em forma", praticando exercícios, você estimula o seu sistema imunológico à ficar mais competente, ajuda na circulação, melhorando a capacidade respiratória, circulatória, e com isso ficamos mais fortes prevenindo a doenças.
Fazendo atividades físicas aeróbicas, de baixo impacto, e respeitando o condicionamento físico atual.
Se você for uma pessoa sedentária e quiser começar a praticar atividade esportiva consulte primeiro um médico, para previnir eventos cardiorrespiratórias, ou seja, infarto, derrame, lesões do sistema músculo esquelético, etc.
Espero ter ajudado :)
