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Resposta:
Entre os principais, podemos citar: Musculação;
Exercícios que envolvam velocidade (corrida, bicicleta, natação, etc.);
Agachamentos;
Pilates.
Explicação:
Resposta:
Para que as rotinas de treinamento aeróbico possam produzir adaptações na direção desejada, torna-se necessário estabelecer combinação entre componentes básicos: freqüência, duração e intensidade dos esforços físicos. A duração e a intensidade, formam uma unidade indivisível, condicionando uma à outra.
Explicação: