O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.
Seus benefícios são:
1-Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
2-Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
3-Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
4-Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
5-Melhora a postura;
6-Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
7-Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
8-Ativa a circulação sanguínea;
9-Prepara o músculo para a atividade física;
10Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervical Gia).
