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O alongamento tem como uma das suas funções ajudar a evitar lesões musculares em exercícios físicos, tal como: corridas, saltos e atividades de força. Além disso, quais são as outras contribuições pode trazer o alongamento?
O alongamento possui diversos benefícios, dentre eles: flexibilidade, preparação muscular, prevenção de lesões e melhora da qualidade de vida. O alongamento é o estiramento deliberado dos músculos, a fim de aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento articular.
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