Benefícios da atividade física e contribuições para a saúde: Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão; Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL (uma gordura de boa qualidade);
atividades que podem ser feitas em casa: abdominal supra, dança, polichinelos, pular corda, prancha, sentar no chão e levantar sem apoio das mãos, correr no próprio lugar, flexões, agachamento livre e outros.
