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além dos exercícios físicos não podemos deixar de lado outras dois fatores importantes quais
A boa alimentação. Não necessariamente comer só verduras e legumes, mas ser uma alimentação regrada, equilibrada e saudável. Bom horário de descanso. O sono tem que ser tranquilo e no horário adequado pra que seu corpo responda bem durante o dia, se mantendo disposto para fazer as atividades.
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