Resposta:
Um treinamento para ser considerado funcional deve contemplar exercícios selecionados tendo como critério a sua funcionalidade e isto só é possível atendendo às cinco variáveis distintas da funcionalidade5:
a) frequência adequada dos estímulos de treinamento;
b) volume em cada uma das sessões;
c) a intensidade adequada;
d) densidade, ou seja, ótima relação entre duração do esforço e a
pausa de recuperação);
e) organização metodológica das tarefas.
O manejo adequado das variáveis supracitadas permitirá uma eficaz consecução dos objetivos pretendidos na melhora ou manutenção da capacidade funcional do sistema psico-biológico.
Explicação:
Espero ter ajudado
