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R : FORÇA MUSCULAR PODE SER DEFINIDA COMO A FORÇA OU TENÇÃO QUE UM OU , MAIS CORRETAMENTE , UM GRUPO
MUSCULAR CONSEGUE EXESTE CONTRA UMA RESISTÊNCIA , EM UM ESFORÇO MÁXIMO EXISTEM QUATRO TIPOS BÁSICO DE CONTRAÇÃO MUSCULAR : ISOTÔNICA , ISOMÉTRICA , EXCÊNTRICA E
ISOCINÉTICA .
POTÊNCIA MUSCULAR :
R : É A CONTRAÇÃO DO MÚSCULO NO MENOR TEMPO POSSÍVEL .
RESISTÊNCIA MUSCULAR :
R : A RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA E UM TREINO PARA MELHORAR A PERFORMANCE ATLETAS EM EXERCÍCIOS DE BAIXA , E ALTA INTENSIDADE . APÓS A EXECUÇÃO DESSAS ATIVIDADES , É POSSÍVEL TREINAR COM CARGAS MAIS ALTAS , SEM PERDER A EFICIÊNCIA .
HIPERTROFIA MUSCULAR :
R : A HIPERTROFIA MUSCULAR É UM AUMENTO DO TAMANHO E VOLUMES DOS MÚSCULOS EM RESULTADO Á SOBRECARGA
IMPOSTA . OU SEJA , TRATA - SE DE UMA RESPOSTA FISIOLÓGICA RESULTANTE DE UMA ADAPTAÇÃO CELULAR FRENTE A UMA MAIOR EXIGÊNCIA DE TRABALHO . ALÉM DISSO , O PROCESSO DA HIPERTROFIA MUSCULAR É REVERSÍVEL .
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