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qual a frequência a duração de uma sessão e intensidade de uma prática de atividades físicas ou seja exercícios físicos para promoção da saude
Pois é: outra mudança das diretrizes de 2020 está relacionada ao volume de atividade física semanal. A OMS recomenda agora que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação.
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