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Explique, qual é a importância da presença das fibras da dieta na nossa alimentação, e em quais alimentos podemos encontra-las? *
As fibras também têm o poder de regular o trânsito intestinal. Mas para isso é necessária a ingestão suficiente de água. As chamadas fibras insolúveis, encontradas nos pães integrais, cereais, cenouras, couve e na casca da maçã, aumentam o trânsito intestinal, diminuindo a constipação.
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