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Galera, nessa atividade vamos montar um “treino” pra um adolescente de de 14 a 16 anos, pode ser qualquer atividade física , desde que ele(a) gaste 1.000,00 calorias
Tem vários como por exemplo: subir e descer escadas repetidamente, pular corda por um certo tempo, agachamentos, dança também pode ser considerado, corrida e etc
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