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Controlar a intensidade do exercício físico é muito importante para que os objetivos almejados sejam alcançados. Mas, a mesma deve respeitar a individualidade de cada sujeito, seu nível de aptidão física, idade, sexo, entre outros fatores. MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado). Relacionado a intensidade do exercício físico e suas características, avalie as afirmações a seguir I. O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) é identificado quando não é mais possível produzir ATP pelo sistema aeróbico. II. O componente lento do EPOC consiste na quantidade de oxigênio necessária para a ressíntese do ATP e na fosfocreatina utilizados no início do exercício. III. É importante que as aulas de ginástica nas academias proporcionem intensidades que variam de 40% a 70% da FC máx. Para gerar maiores benefícios na aptidão cardiorrespiratória. IV Para que um exercício seja classificado com uma intensidade vigorosa, durante sua realização, ele deve provocar um consumo de oxigênio de 64 a 90 % do consumo máximo de oxigênio (VO2máx). É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I e IV, apenas. Alternativa 2: II e III, apenas. Alternativa 3: III e IV, apenas. Alternativa 4: I, II e IV, apenas. Alternativa 5: II, III e IV, apenas.
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