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Resposta:
Maçã
A fruta possui alto nível de concentração de uma substância chamada pectina, uma fibra que aumenta a sensação de saciedade, retardando o processo de digestão.
É importante destacar a importância de mastigar bem os alimentos para ajudar a saciar o apetite. Já foi comprovado que a fome dura aproximadamente 20 minutos a partir do momento em que começa a mastigação. Assim, se o alimento for mastigado devagar ou por várias vezes, não será necessário uma quantidade grande de comida. Além disso, a digestão é feita de forma mais tranquila
olha como não tem a imagem ñ sei se está correto
MAS A MAÇÃ PELOS NUTRICIONISTAS E A MELHOR FRUTA PARA SE SARCIAR E ALEM DE TUDO SEM ENGORDAR
SE NÃO A MAÇÃ A BANANA TAMBÉM É INDICADA