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É comum encontrarmos pessoas muito resistentes as práticas meditativas, pois, ainda se têm a percepção que a meditação é um momento exclusivo de silêncio profundo e de “não pensar em nada”. Por conta dessas ideias errôneas muitas vezes sentimos um bloqueio em vivenciar nas aulas/atendimentos de Educação Física. Para que possamos esclarecer é preciso argumentar aos alunos e apresentar as diferentes formas de meditação.
Com base no contexto acima, as afirmativas abaixo apresentam características de meditação que podem ser explicadas durante uma vivência. Análise as afirmativas e destaque com V para as verdadeiras e F para as falsas.
I. A meditação não precisa ser realizada totalmente em silêncio, pode-se usar músicas calmas, como os mantras e até mesmo pode ser praticada em movimento.
II. A postura é essencial, mas é preciso estar atento ao conforto, por isso, pode ser realizada deitada.
III. Fazer meditação após uma aula intensa pode contribuir para a “volta a calma”, pois auxilia na diminuição da frequência cardíaca.
IV. A regularidade não é importante, mesmo que a prática acontece apenas ocasionalmente ela terá os mesmos benefícios.
V. Não realizar a meditação antes de executar tarefas difíceis, pois o relaxamento faz com que haja dificuldade em manter o foco.
A sequência correta para I, II, III, IV e V é:
Alternativas
Alternativa 1:
V, V, V, F, F.
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